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伏(🈯)(fú )天是夏季的最后一段时间，天气炎(🎥)热，人们容易(📡)出汗(hàn )，身体容易(🥅)疲劳(láo )。为了保持健康，我们(men )需要注意(🈶)饮食，选择适合夏(xià )天的食(shí )物(🐺)来清(🍼)凉降温。在伏天饮食中(🌋)，我们应(yīng )该注重(chóng )清(📠)热解暑、补(bǔ )充水(🤖)分和营养的(🚼)原(🕌)则。清热解暑的食(shí )物如绿豆、薏(yì )米、冬瓜、(🕓)黄(➕)瓜等，可(🗒)(kě )以(👒)帮助我们降温解暑；补充水分的食物如西瓜、哈密瓜(guā )、柚子等(🏅)水果(guǒ )，以及椰子水、绿豆(💃)汤等清凉(🥄)饮品(🌑)，可(🌱)以帮助我(wǒ )们解(🤥)渴(kě )；而(😜)富含(😡)蛋白(🚹)质(zhì )、维生(😚)素和矿物质的食物如(🐈)鱼、鸡肉(ròu )、(🐇)豆腐(fǔ )、番茄、黄瓜、橙(💺)子等，可以帮助(🍷)我(🌼)们保持身(🐪)体的健康(🖲)。希望本文(wén )的伏(💵)天(tiān )饮(👮)食指南能够(gòu )帮助您度(🤮)过一个(gè )清凉舒(🔲)适的(🌻)夏季。

打工十年(👟)，我(🦓)终于看懂了千(qiān )与千(🏁)寻：